Kako odlazimo u ljeto i izolacija počinje se smirivati, možda ćete doći u napast da počnete jesti zdravije da biste se osjećali bolje ili samo da izgubite nekoliko kilograma. Ako tražite knjigu ne samo za mršavljenje, već i za davanje savjeta o prehrani, zdravstvenog znanja, motivacije i inspiracije za recepte, potražili smo Amazon za najbolje knjige o prehrani i dobrobiti koje možete kupiti.
Naše najbolje knjige o dijeti za motivaciju, nadahnuće i recepte
Ako ste na Svijet za mršavljenje ili ste se upravo okrenuli a veganski način života , ili ste nadahnuti Adele ili Buntovnik Wilson transformacije 2020, možda biste željeli nastaviti čitati! Otkrijte najprodavanije knjige o dijetama i kuharice na Amazonu koje ćete htjeti pročitati sada, od Keto do paleo dijeta.
Sve smo ih pregledali tako da ne morate ...
Iskušati knjige o dijetama koje su odobrile svjetske organizacije za mršavljenje
Jeste li ljubitelj Slimming Worlda? Pogledajte najbolje dijetalne kuharice koje voli zajednica.
Prstohvat imena: brzo i jednostavno
Ako slijedite Svijet za mršavljenje (i ovog određenog pisca!), bit će vam super poznati Pinch of Nom dvojac Kay Featherstone i Kate Allinson. Ovaj par, koji stoji iza najposjećenijeg britanskog bloga o hrani, hvali zajednica Slimming World, a njihove knjige odlaze s polica.
Najnovija knjiga Pinch of Nom, Prstohvat Noma brzo i jednostavno: 100 ukusnih recepata za mršavljenje, započeo je godinu kao prvi bestseler na Amazonu i još uvijek je među prvih pet.
Prstohvat Noma brzo i jednostavno: 100 ukusnih recepata za mršavljenje, 10 £, Amazon
KUPITE SADA
Pinch of Nom: 100 recepata za mršavljenje, domaći stil
U međuvremenu Pinch of Nom prva kuharica, Pinch of Nom: 100 recepata za mršavljenje, domaći stil je treće mjesto u Amazonovoj kategoriji zdrave prehrane. U knjizi postoji 100 nevjerojatnih recepata, od kojih su 33 vegetarijanska. Dvadeset članova zajednice Pinch of Nom isprobalo je svaki recept kako bi se osiguralo da je zdrav, pun okusa i nevjerojatno jednostavan za izradu. Bez obzira radi li se o pita Cumberland, mediteranskoj piletini Orzo, meksičkoj čili govedini ili piletini Balti, ova je hrana toliko dobra da nikad nećete pogoditi broj kalorija.
Pinch of Nom: 100 mršavljenja, domaći recepti, 9,99 £, Amazon
KUPITE SADA
VIŠE: 23 najbolja treninga kod kuće koje možete isprobati ako se niste spremni vratiti u teretanu
Twochubbycubs Kuharica
James i Paul Anderson duo su iza izuzetno uspješnog bloga za mršavljenje @twochubbycubs i oni imaju veliko sljedbenika - posebno sa zajednicom Slimming World. Izgubili su 18 kamena između sebe, a njihovi ukusni, lagani recepti dokazuju da je moguće smršavjeti bez žrtvovanja duše i zapravo se možete nasmijati dok ste u tome. Njihova prva kuharica postala je trenutni bestseler Sunday Timesa, irski bestseler i jedna od najpopularnijih kuharica 2020.
Twochubbycubs The Cookbook, 13,99 £, Amazon
KUPITE SADA
Brze i jednostavne dijetne kuharice za mršavljenje
Pritisnut vremenom? Odaberite knjigu o dijetama koja će vam omogućiti da u nekoliko minuta skuhate izvrsne obroke za mršavljenje.
Nagnite se u 15 - Plan za održanje
Ovom čovjeku nije potrebno predstavljanje! Joe Wicks , čovjek koji je pomogao da naša djeca postanu spremna za vrijeme zaključavanja, ima nevjerojatnu kolekciju kuharica koje će vas uzbuditi za kuhanje. Njegova Nagnite se u 15 - Plan za održanje je prepun laganih 15-minutnih jela koja su ujedno i ukusna - win-win!
Lean in 15 - The Sustain Plan: 15-minutni obrok i vježba, 8,30 £, Amazon
KUPITE SADA
VIDI: Najbolja oprema za kućnu teretanu za olakšavanje vježbanja kod kuće
Na veganskoj prehrani? Isprobajte ove izvrsne kuharice
Ako ste razmišljali isprobati biljnu prehranu, evo nekoliko nevjerojatnih veganskih knjiga kuhanja.
Deliciously Ella Quick & Easy: Deliciousness na biljnoj bazi
Ako ste gledali Dolje na Zemlju sa Zacom Efronom na Netflixu možda su vam poznati Ella Mills iz njegove londonske emisije. Bila je žena koja je imala sreće da je skuhala holivudskog srca i pokazala mu da veganska jela mogu biti i ukusna i zdrava. Poznata je po pristupu hrani i wellnessu, a ljubitelji čiste kuharice bit će opsjednuti njezinom knjigom posvećenom jelima od biljaka.
Deliciously Ella Quick & Easy: Deliciousness na biljnoj bazi, 14,37 £, Amazon
KUPITE SADA
BOSH! Zdravi vegan
Ako ste gledali ITV-je Živjeti na povrću , bit će vam poznati Henry i Ian koji su obojica u misiji da nam pomognu da svi jedemo i osjećamo se bolje, koristeći samo snagu biljaka! S 80 ukusnih recepata na biljnoj osnovi i hranjivim planovima obroka koji će vam pomoći da ostanete na putu bez obzira na vaš cilj, ova je knjiga vaša karta za zdraviji i sretniji život. Isprobajte svježe okuse salate od lubenice Zingy ili Jammin Jambalaya, a prepustite se nepodobnom hamburgeru ili slanoj karameli od jabuke u kremi, sigurni u spoznaju da zdrava prehrana ne mora značiti i uskraćenost.
BOSH! Zdravi vegan, 9 £, Amazon
KUPITE SADA
Motivirajte se iznutra inspirativnim knjigama o dijeti
Iako bi vam gubitak kilograma mogao biti cilj, važno je usredotočiti se na širu sliku: vaše zdravlje i dobrobit. Ove inspirativne knjige o dijeti pomoći će vam da se osjećate bolje iznutra, uma i tijela. Na primjer, pjevačica Adele nije samo preobraziti njezino tijelo , pronašla je i inspiraciju za životne promjene s knjigom Neukroćeni: Prestanite ugoditi, počnite živjeti .
Osjećajte se bolje za 5: Vaš dnevni plan za život će se osjećati sjajno
Dr. Chatterjee je u misiji osnažiti 100 milijuna ljudi da postanu arhitekti vlastitog zdravlja i pomoći im da se osjećaju fantastično jednostavnim, praktičnim i probavljivim informacijama. Smatran je jednim od najutjecajnijih liječnika u Velikoj Britaniji i domaćin je najvećeg zdravstvenog podcasta u Europi, Osjećajte se bolje, živite više . Ako imate zauzet raspored i teško se uklapate u vrijeme samopomoći, morate pročitati Osjećajte se bolje za 5: Vaš dnevni plan za život će se osjećati sjajno s brzim savjetima kako se osloboditi tih neželjenih kilograma, bolje naspavati i još mnogo toga.
Osjetite se bolje za 5: Vaš dnevni plan za život ćete se osjećati sjajno, 12,36 £, Amazon
KUPITE SADA
Osjećajte se sjajno, mršavite: jednostavne navike za trajni i održivi gubitak kilograma
Posljednje izdanje dr. Chatterjeea za 2021. godinu, Osjećajte se sjajno, mršavite: jednostavne navike za trajni i održivi gubitak kilograma , trenutno je na trećem mjestu Amazonove ljestvice. Jednostavni vodič nudi praktične savjete o tome kako stvoriti nove navike u svom životu kako biste mogli mršaviti na održiv način.
Osjećajte se sjajno, mršavite: jednostavne navike za trajni i održivi gubitak kilograma , 12,54 GBP, Amazon
kako očistiti silikonsku prostirku za pečenje
KUPITE SADA
Unutar: Duhovno buđenje za ljubav i mršavljenje
Buntovnik Wilson nedavno pripisana Dr. Sadeghi za pomoć u upravljanju emocionalnim prehranom tijekom 'Godine zdravlja' 2020. godine - i preporučio mu je knjigu tijekom Instagram Livea o njezinu gubitku kilograma. Ali nije samo Buntovnik, Gwyneth Paltrow kune se i medicinski djelatnik. Doktorica Sadeghi je liječnica koja mi je promijenila život ', rekla je jednom. »Ova će knjiga promijeniti tvoju. Ova knjiga ne govori o receptima ili dijetalnim hackovima, već pruža sažaljen, znanstveno utemeljen pristup nedostajućem sastojku recepta za mršavljenje: ljubavi prema sebi.
Unutar: Duhovno buđenje za ljubav i mršavljenje, 4,58 £ ili dostupno na Kindle, Amazon
KUPITE SADA
Zašto jedemo (previše): Nova znanost o apetitu
Napisao jedan od najboljih britanskih stručnjaka za mršavljenje, ovo Sunday Times bestseler na jednostavan način objašnjava znanost koja stoji iza mršavljenja. Otkriva prehrambene mitove, pomažući vam da razumijete svoje tijelo kako biste mogli doći u formu bez brojanja kalorija.
Zašto jedemo (previše): Nova znanost o apetitu , 13,68 £ ili dostupno na Kindleu, Amazon
KUPITE SADA
VIŠE: Kako doći do ravnijeg trbuha bez vježbanja
Keto dijetne knjige za ukusna jela s malo ugljikohidrata
Ketogena dijeta sastoji se od obroka s niskim udjelom ugljikohidrata i masti dizajniranih da vaše tijelo dovedu u metaboličko stanje, ketozu, gdje vaše tijelo sagorijeva masnoće za energiju. Ako želite provjeriti keto dijetu, evo jednog mjesta za početak!
Svakodnevna ketogena kuhinja
Svakodnevna ketogena kuhinja ima pet zvjezdica na Amazonu. Tnjegova Keto kuharica, koju je napisala Carolyn Ketchum - um iza Cijeli dan sanjam o hrani blog - vodi vas kroz osnove popularne dijete s niskim udjelom ugljikohidrata i nudi vam 150 ukusnih recepata korak po korak, od kratkih rebara pirjanih u crvenom vinu do jednostavnih čaša od maslaca od kikirikija.
Svakodnevna ketogena kuhinja, 20,99 GBP, Amazon
KUPITE SADA
Povratak na osnove: knjige o paleo dijeti za početak
Ako ste spremni odstupiti od prerađene hrane za čišće jelo, pogledajte recepte paleo prehrane. S paleo dijetom usredotočujete se na jesti cjelovitu hranu, poput mesa, ribe, jaja, voća i povrća.
Kuharica obitelji Clean Paleo
Kao puni naslov - Obiteljska kuharska knjiga Clean Paleo: 100 ukusnih škripavih čistih recepata Paleo i Keto kako bi udovoljili svima - pokazuje, ova paleo dijetalna kuharica s pet zvjezdicamamit će vas ukusnim receptima koje će voljeti svi u vašem domaćinstvu. Svako jelo, od toskanskih škampa do muffina od čokoladnog čipsa, ne sadrži samo umjetne sastojke, već i žitarice, gluten, mahunarke, mliječne proizvode i soju. Kuharicu napisao Ashley McCrary, trenerica s certifikatom Whole 30 s vlastitim blogom o hrani, Zdrava mala breskva.
Čista obiteljska kuharska knjiga Paleo, 13,59 GBP, Amazon
KUPITE SADA
Odabir MI SMO urednički je i neovisno odabran - sadrže samo predmete koje naši urednici vole i odobravaju. MI MOŽEMO prikupiti dio prodaje ili drugu naknadu s veza na ovoj stranici. Da biste saznali više, posjetite naš Stranica s čestim pitanjima.
