Koliko god svi volimo jutarnju šalicu Joea, možda je vrijeme da isključimo aparat za espresso i razmotrimo zdraviju alternativu za početak dana. Bez obzira planirate li svoj sjaj nakon zaključavanja ili jednostavno želite provoditi zdraviji način života, zeleni čaj može jednostavno učiniti trik. Povezana je s poboljšanom funkcijom mozga, gubitkom kilograma i povećanom energijom - kao i pozitivan utjecaj na našu kožu i kosu. Pogledamo glavne zdravstvene prednosti pijenja zelenog čaja ...
POVEZANO: Vitamin C je super serum za kožu - evo 5 razloga da ga dodate u svoju beauty rutinu
ČITAJ VIŠE: Kako se riješiti prehlade za 24 sata s ovim vrhunskim savjetima stručnjaka
PROČITAJTE: Imate li anksioznost Povratak na posao? Stručnjak za sofrologiju daje savjete za smirivanje povratka u ured
Koje su zdravstvene prednosti pijenja zelenog čaja?
1. Detoksicira tijelo
Nutricionistica i Clipper, veleposlanica zelenog čaja Rosemary Ferguson za MI SMO :
je li kelly ripa još uvijek u braku s markom consuelosom
'Pijenje zelenog čaja sjajan je način detoksikacije. Visoki antioksidanti u zelenom čaju pomažu jetri da se očisti, što dovodi do čišćeg sustava u cjelini.
Posljedica toga je čišća koža, sjajnija kosa i osjećaj vitalnosti. Antioksidanti koje nalazite u zelenom čaju brišu toksine koji se nalaze u našem sustavu i zaustavljaju ih nanoseći štetu našem tijelu i koži. '
Toksini mogu doći iz gotovo svih krajeva: jesti i piti, stres, UV, zagađenje, pa čak i kemikalije u prehrambenom lancu.
Zeleni čaj Clipper, 2,99 £, Holland & Barrett
KUPITE SADA
ČITATI: Borite se da zaspite odmah? Ovaj pametni dvominutni trik promijenio je igru
2. Poboljšava rad mozga
Rečeno je da pijenje zelenog čaja povećava mozak zbog svog sadržaja kofeina. Iako ne sadrži toliko kofeina kao što je vaša prosječna narudžba Starbucksa, zeleni čaj sadrži dovoljno da vas energizira, a da vas nervira nakon treće šalice. Također je povezano s poboljšanim raspoloženjem, vremenom reakcije i pamćenjem, a mnogi su ljudi izvještavali da su se zbog toga osjećali daleko produktivnijima. Kako objašnjava nutricionistica Rosemary:
'Kofein ima toliko malo zelenog čaja da nećete iscrpiti nadbubrežne žlijezde ispijanjem šalice, ali dovoljno je samo da vam pomogne da se osjećate budno i pozitivno.'
ČITATI: 15 načina da dobijete ravniji trbuh bez vježbanja
3. Može vam pomoći kod mršavljenja
Zeleni čaj može pomoći kod mršavljenja, ali to ne znači da će zajamčeno donijeti veliku razliku. Postoje neki dokazi koji pokazuju da EGCG - aktivni sastojak koji se nalazi u zelenom čaju - može vam pomoći da sagorite više kalorija ubrzavanjem metabolizma, no to je samo privremeni popravak. Najbolji način da to sagledate jest da ćete svakodnevnom zamjenom zelenog čaja umjesto slatkih voćnih sokova i gaziranih pića moći smanjiti broj tekućih kalorija koje unosite.
Pukka zeleni čaj, 2,99 GBP, Holland & Barrett
4. Smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma
Moćan izvor antioksidansa, zeleni čaj povezan je sa smanjenim rizikom od raka dojke, prostate i debelog crijeva.
5. Može smanjiti kolesterol
Studije su sugerirale da zeleni čaj mogu smanjiti LDL kolesterol i trigliceride , učinkovito smanjujući rizik od srčanog ili moždanog udara. Iako još uvijek postoje ograničeni podaci koji podupiru vezu između pijenja zelenog čaja i povećanog zdravlja srca, smatra se da se zeleni čaj, kada se pametno konzumira, može poboljšati kardiovaskularno zdravlje.
Zeleni čaj Twinings, 1,50 £, Amazon
KUPITE SADA
VIŠE: Kako smanjiti tjeskobu: 5 načina da prestanete osjećati tjeskobu
Odabir MI SMO urednički je i neovisno odabran - sadrže samo predmete koje naši urednici vole i odobravaju. MI MOŽEMO prikupiti dio prodaje ili drugu naknadu s veza na ovoj stranici. Da biste saznali više, posjetite naš Stranica s čestim pitanjima.
