Kako napraviti savršeni, uravnoteženi smoothie

Ovi profesionalni savjeti pomoći će vam da stignete tamo svaki put kad se spojite.

Savršeni smoothie pršti voćnim okusom, dovoljno je gust da se pijucka, ledeno je hladan i jednostavan za napraviti. Pomoću promišljenog izbora sastojaka i gotove formule možete napraviti savršeno uravnotežene smoothieje svaki put kad se pomiješate - nije potreban recept. Od razmišljanja o boji do preskakanja leda, naši savjeti pokrivaju ono što trebate znati.

Povezano: Isprobajte ovaj tonik s kurkumom - to je krajnji pick-me-up

Počnite sa komadima smrznutog voća

Voće je osnova smoothieja. Dok odabirete glavne voćne okuse, imajte na umu da ukusni smoothie ne mora biti složen; ići s bilo kojom vrstom voća do nekoliko. Bobice, kruške, citrusi, breskve, kivi, smokve i banane samo su početak. Upotrebom smrznutog voća možete preskočiti dodavanje leda koji će umanjiti okus. Kako biste bili sigurni da ćete uvijek imati smrznuto voće pri ruci za svoje smoothieje, kupite ga u trgovini ili ili zamrznite ostatke voća u komadima za najbolje teksturirane smoothieje. Najbolje od svega je što ovo znači da nikada više nećete baciti modricu od banane.

koliko su česte djeteline s 4 lista

Razmislite o dodavanju povrća

Ako niste ludi za zelenim povrćem, upotreba samo male šake najbolja je opcija kada je u dodavanje ovih dobrih sastojaka u smoothie potrebno. Zelje poput kelja može dodati vrlo asertivan okus, ali dječji špinat i romaine salata lako nestaju u ostalim okusima smoothija. (A ako stvarno želite svijetlozeleni smoothie, isprobajte omiljeni recept naših urednika.)

Pro savjet: Boja daje privlačnost smoothieja na ulici, znajte da zelje može drastično promijeniti izgled vašeg smoothieja.

Dodajte tekućinu

Tekućina pokreće smoothie, pomažući mu da postigne gutljajuću konzistenciju. Također dodaje još jedan element okusa. Preskočite vodu i posegnite za aromatičnim tekućinama poput mlijeka, nemliječnog mlijeka, svježih sokova i kokosove vode. Svoj smoothie možete i trznuti pomoću ledenog čaja ili kave. Započnite s konzervativnom količinom tekućine kako biste spriječili polijevanje konzistencije. Dodajte više prskanja ako je smoothie pregust.

Neka bude kremasto (bez kreme)

Brojni su sastojci koji će vašem smoothieju dodati kremasti osjećaj. Mlijeko i nemliječno mlijeko očite su mogućnosti, ali banane će dodati i bogat osjećaj za usta. Manje očekivani sastojak koji se dodaje kremastoj teksturi je slanutak - dodatan je bonus što dodaju i proteine. Svi ovi sastojci uravnotežit će okus, izgladiti teksturu i dodati bogatstvo bilo kojoj kombinaciji sastojaka s kojima ih uparite. Ostale mogućnosti koje možete isprobati uključuju bacanje pola avokada ili žlice vašeg omiljenog maslaca od orašastih plodova ili proteina u prahu.

kako oblikovati okrugle betonske stepenice

Potaknite ga

Bez obzira stvarate li novi smoothie ili se pripremate, pokušajte to pomiješati dodavanjem dodatnih sastojaka sa zdravstvenim prednostima. Pospite mljevenim cimetom ili drugim začinima poput kardamoma, muškatnog oraščića i kajenskog papra iznenađujuće su ukusni. Dodajte teksturu sjemenki konoplje, sezama, kokosovih pahuljica, zobi ili lanenih sjemenki. Možete ih kombinirati ili posuti po vrhu za ukras - uostalom, tko kaže da ne možete napraviti smoothie lijepim?

Komentari