Suočimo se. Prilike za vježbanje i ostati u formi bile su doduše teže nego ikad tijekom koronavirus pandemije, pogotovo dok čekamo da se teretane ponovo otvore 12. travnja ako sve premijerove mape zaključavanja budu išle po planu.
Vrijeme se možda zagrijava, što čini vježbanje na otvorenom ugodnijim, te brojni osobni treneri i stručnjaci za fitness jesu nudeći i socijalno distancirane vanjske i virtualne tutorijali da nam pomogne održati tijelo aktivnim, a um u zdravom stanju.
Ipak, posjedovanje neke vlastite opreme za teretanu - od ponderiranih hula obruča do joga prostirki i traka za otpor - zaista vam može pomoći da svoj trening podignete u korak.
VIŠE:
martha stewart mac n sir
8 izvrsnih fitnesa koji su odobrili slavne osobe
20+ najboljih kućnih treninga koje možete isprobati sada
Epske slavne kućne teretane za nadahnuće
Evo, skupili smo najbolju opremu za teretanu u koju sada možemo ulagati i zauvijek je koristiti, jer ponekad odlazak u teretanu nije uvijek toliko privlačan ...
OTKRIJTE: Pokrenite svoje fitnes ciljeve 30-dnevnom BESPLATNOM pretplatom na vodeću britansku fitnes aplikaciju
Utezi za gležanj i zglob
Ove elegantne narukvice od jednog kilograma mogu se koristiti kao utezi za zglobove ili gležnjeve i pružit će ugodan otpor za vaše treninge. Zbog težine narukvica možete postići puni raspon pokreta tijekom sagorijevanja masti i izgradnje mišića, što ih čini savršenima za pojačavanje joge, pilatesa i ostalih treninga kod kuće.
Bala Bangles, 50 £, Urban Outfitters
KUPITE SADA
Opsezi otpora
Ako radite na toniranju nogu i gluteusa, ključno je imati komplet traka za otpor pri ruci. Ovaj set bendova breskve dolazi s četiri vrste - laganim, srednjim, teškim i ekstra teškim, tako da možete postupno izgraditi svoj otpor ili postati lagani ili teški, ovisno o treningu.
sezamovo ulje vs prženo sezamovo ulje
Komplet trakastih traka za breskve, 11,65 £, Amazon
KUPITE SADA
Trbušni valjak
Ovaj je praktični alat izvrsna kupovina za vježbanje kod kuće - ali svakako upotrijebite priloženu prostirku kako se ne biste prebrzo kotrljali i nanijeli ozljede.
Za upotrebu, stavite se na sve četiri, uhvatite ab valjak objema rukama, podignite noge i polako se kotrljajte naprijed i nazad, držeći jezgru čvrsto cijelo vrijeme. Trebat će malo vježbe, ali stići ćete tamo.
Valjak za vježbanje u trbuhu, 14,99 £, Amazon
KUPITE SADA
Uže
Ako imate prostran vrt, ovo bi uže moglo biti spasitelj. Pričvrstite ga na drvo ili nešto nepokretno i pokušajte podići cijelo uže koristeći svoju tjelesnu težinu.
Uže za struju, 29,66 £, Amazon
KUPITE SADA
Powerspin
Ovaj pametni uređaj dizajniran je za povećanje snage u vašim rukama. Djeluje pomoću izometrijskog otpora - sve što trebate je pomaknuti ruku i što brže idete, to teže djeluje. Također može pomoći kod ozljeda, iako je najbolje da se prije upotrebe za fizioterapiju posavjetujete sa svojim liječnikom.
Powerball Powerpin, 21,99 £, Amazon
prosječna cijena zamjene betonskog prilaza
KUPITE SADA
Stacionarni sobni bicikl
Zbog hladnih zimskih mjeseci svi žure kupiti Peloton + bicikl za trening u zatvorenom. Novi bicikl nudi zaokruženi trening omogućavajući članovima da kombiniraju snagu i kardio u jednoj sesiji. Nova klasa biciklističkih kampova uključivat će i biciklistički trening, kao i podu ponderiranu. Predavanja se emitiraju uživo svaki dan, ali također možete ići na unaprijed snimljene satove. Pored satova bicikla. Štoviše, možete imati osjećaj kao da ste vani na otvorenoj cesti. Kupci vole čvrstinu i jednostavnost montaže.
Peloton + bicikl, cijene počinju od 2.295 £, Vod
KUPITE SADA
Kettlebells
Za neke jednostavne vježbe kod kuće nećete pogriješiti s kotlićima. Preporučujemo da se odlučite za odabir utega kako biste se tijekom napredovanja mogli pomicati prema gore ili ih dijeliti s drugima u svojoj kući.
Kettlebell set za utege, 34,99 £, Amazon
KUPITE SADA
Podloga za jogu
Započinjanje dana s tečajevima joge zajamčeno će vas dobro postaviti, a sve što trebate je prostirka i internetska veza za pristup mnogim sjajnim videozapisima s vodičima na mreži. Obožavamo ovu tako lijepu HB London prostirku koja ima podstavljenu podlogu debljine 4 mm. Ipak, najbolji dio mora biti lijepi ružičasti i zlatni mramorni dizajn i činjenica da svoju prostirku možete prilagoditi svojim imenom ili inicijalima. Također dolazi s praktičnom trakom za nošenje, tako da, kad za to dođe vrijeme, nećete imati problema s prijevozom u studio i iz njega.
Personalizirana joga prostirka od ružičastog i zlatnog mramora, 79 £, HB London
KUPITE SADA
Trake za trening
Za upotrebu s laganim istezanjem do treninga s utezima i cross treninga, ove su trake zgodan mali alat i dovoljno lagani za ponijeti u teretanu kad ih možete ponovno posjetiti.
Elastične trake za trening, 6,99 £, Amazon
KUPITE SADA
Ponderirani hula-hup
Ako ste kao dijete voljeli hula hooping, ova ponderirana verzija izvrstan je način za toniranje struka i bokova kod kuće - samo pripazite da si date dovoljno prostora!
Uteženi hula hoop, 39,65 £, Amazon
KUPITE SADA
POVEZANO: To su trenerice struka koje koriste Kim Kardashian i Kylie Jenner
cijena betonske ploče za terasu
Pjenasti valjak
Svatko tko je prije koristio pjenasti valjak, znat će da može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima - ali trebat ćete proći kroz malo boli da biste tamo stigli! Koristite ovo nakon intenzivnog vježbanja kotrljajući se po leđima, bokovima, bedrima, listovima - ili bilo gdje drugdje gdje vam se čini zategnuto. Dizajniran je za povećanje cirkulacije i pomoć u boljem oporavku.
Sportski valjak od pjene, 19,97 kn, Amazon
KUPITE SADA
POVEZANO: Najbolje fitness aplikacije za preuzimanje kako biste ostali u formi tijekom zaključavanja
Apple Fitness +
Ponekad nije to što imate već kako ih upotrebljavate. Kick započnite novu godinu s Apple Fitness +, višedimenzionalnim iskustvom vježbanja izgrađenim oko Apple Watcha, koji jedinstveno uključuje metrike Apple Watcha u treninge u studijskom stilu, nudeći prvo personalizirano iskustvo ove vrste. Svaki će tjedan tim trenera Fitness + iz studija isporučivati svježe treninge u različitim dužinama, disciplinama i glazbenim žanrovima, tako da uvijek postoje novi treninzi za istraživanje. Odaberite između biciklizma, trake za trčanje, veslanja, HIIT, snage, joge, plesa, jezgre i svježenog hlađenja. Usluga je dostupna u Australiji, Kanadi, Irskoj, Novom Zelandu, Velikoj Britaniji i SAD-u. To je 9,99 £ mjesečno ili 79,99 £ godišnje.
PREUZMITE FITNESS JABUKE + SADA
Odabir MI SMO urednički je i neovisno odabran - sadrže samo predmete koje naši urednici vole i odobravaju. MI MOŽEMO prikupiti dio prodaje ili drugu naknadu s veza na ovoj stranici. Da biste saznali više, posjetite naš Stranica s čestim pitanjima.
