Izrada djeteta daleko je od lakog posla; postoji vrijeme, vaše godine, vaše dijeta , vaša težina, razina stresa, ako je Merkur u retrogradnom stanju ... OK, možda i nije Merkur, ali postoji puno čimbenika koji mogu utjecati na vašu plodnost i zatrudnjenje - a neke od njih ste možda i uzeli u obzir. S jednim od 7 parova koji su imali neplodnost, pitali smo stručnjake za neke plodnost činjenice koje vjerojatno niste znali - ali trebali biste.
PROČITAJTE JOŠ: 7 poznatih osoba koje su se otvorile oko svojih IVF i borbi za surogat majčinstvo
1. Na tableti? Vaše najplodnije vrijeme je upravo kad ga prestanete uzimati - tada vaša ovulacija može postati malo poremećena. Guru za plodnost Zita West objašnjava: 'Prvi mjesec nakon prestanka uzimanja tableta obično je posebno plodan ciklus. Nakon ove se ovulacija kod većine žena može poremetiti nekoliko mjeseci. Drugima će možda trebati više vremena da se ovulacija vrati u normalni obrazac, unatoč redovitim razdobljima. ' Vrijedno je pratiti menstruaciju pomoću a narukvica za praćenje plodnosti držati ovo na oku.
VIŠE: Ova narukvica za praćenje plodnosti može vam pomoći da zatrudnite
dva. Podrazumijeva se da je vaše cjelokupno zdravlje najvažnije za jačanje vaše plodnosti, ali jeste li znali da postoji jednostavna biljka koja vam može pomoći? Klinički i medicinski travar i ayurvedski liječnik Jo Webber objašnjava blagodati ayurvedske biljke Shatavari, biljnog lijeka koji holistički stručnjaci već dugi niz godina preporučuju kao prirodni tonik za žene za pomoć plodnosti, kao i za poboljšanje broja sperme kod muškaraca.
'Shatavari je vrhunski tonik za plodnost za žene, uravnotežujući hormone, kao i pružajući maternici hranu i snagu. Shatavari djeluje na imunološki sustav i pomaže u stresnim vremenima, pa je idealan za neplodnost izazvanu stresom i imunološki posredovanu neplodnost. Pomaže u promicanju začeća, ali također podupire zdravu trudnoću. Klinička ispitivanja također su pokazala da povećava kvalitetu i količinu protoka mlijeka kod dojilja. Također može pomoći muškoj neplodnosti, podržavajući nizak broj sperme. '
flip i flop tarek i christina
Biljku možete kupiti u dopuniti , oblik praha ili čak kao a čaj !
3. Tjelovježba je važna za zdrav način života, međutim previše može biti faktor neplodnosti. 'Kod žena pretjerano vježbanje može rezultirati gubitkom potrebne tjelesne masnoće koja je vitalna za proizvodnju estrogena', objašnjava dr. Sachin Maiti iz Pall Mall Medical . 'To može uzrokovati neredovite mjesečnice ili čak uopće zaustaviti menstruaciju i ovulaciju.'
KUPITE SADA: Jeftine trake za trčanje za kupnju ako niste spremni za povratak u teretanu
Četiri. Spremate li svoju bebu za dan ovulacije? Ne zaboravite da su i dani oko njega presudni. 'Spolni odnosi samo na dan ovulacije mogu značiti da ćete propustiti ključni trenutak prilika', kaže Zita. 'Jajašce traje samo 12-24 sata, dok sperma može trajati 5 dana, pa ako računate na štapove za ovulaciju koji će vam reći da je možda prekasno. Preporučujem spolni odnos tri puta tjedno tijekom vašeg najplodnijeg vremena kako biste osigurali da jaje uvijek čeka svježa zaliha sperme. ' Kaže da postoje i mnogi mitovi oko 'spremanja sperme': 'Ideja o spremanju sperme mit je jer će umrijeti nakon nekoliko dana, pa istraživanja pokazuju da što je više svježe sperme, to je bolja kvaliteta.
je slastičarni šećer šećer u prahu
5. I na toj noti, nemojte prebrzo zaključivati da je neplodnost isključivo žensko pitanje. Gaye Godkin, zdravstvena nutricionistica za Proceive, objašnjava: 'Kada parovi prolaze kroz probleme s plodnošću, stres utječe i na muškarca i ženu. Stres je neraskidivo povezan sa zdravljem sperme, a dobivanje kvalitetne sperme ključno je za stvaranje zdrave bebe. Studije su pokazale da postoji povećani rizik od pobačaja kada postoje abnormalnosti sperme. Mnogo je hranjivih sastojaka potrebnih za proizvodnju sperme dobre kvalitete, a glavni među njima je selen; Brazilski orasi izvrstan su izvor selena. Muškarci bi trebali težiti uključivanju 4-6 brazilskih orašastih plodova dnevno kako bi održali svoju spermu u dobroj formi i povećali plodnost muškaraca. '
PREUZMITE OVO: Sada možete preuzeti najbolje wellness aplikacije
6. Pada li značajno plodnost nakon 35. godine? Glasnogovornik pratioca plodnosti Ava kaže ne nužno: 'Mnoge žene mogu se bojati 35 godina vjerujući da će šanse za začeće dramatično pasti nakon ove dobi. Ali to jednostavno nije istina - istraživanje žena iz 1990-ih pokazalo je da je za žene između 27 i 29 godina vjerojatnost začeća bila oko 80% u roku od godinu dana od pokušaja začeća. Za žene u skupini od 35 do 39 godina vjerojatnost je bila oko 77%, dakle pad od samo 3%. '
7. Vaša razina plodnosti može biti ispod vaših gena. Ako vaša obitelj ima povijest endometrioze ili policističnih jajnika, to ženama može otežati prirodno začeće. Doktorica Maiti dodaje: 'Isto tako, žene s obiteljskom anamnezom visoke plodnosti u rođaka prvog stupnja, poput majke ili sestre, otkrit će da imaju manje problema s začećem.'
Sviđa vam se ova priča? Prijavite se na naš bilten kako biste dobivali druge slične priče izravno u pristiglu poštu.
