Kako liječiti suhe, ispucale ruke

Umirite oljuštene kožice i zglobove prstiju ovim praktičnim savjetima.

Sada peremo ruke više nego što smo ikad mislili da je potrebno - i to s dobrim razlogom, jer je to jedna od najboljih obrana koju imamo od brzo širenja koronavirusa. Da biste učinkovito očistili ruke i uklonili mikroorganizme i druge mikrobe koji uzrokuju COVID-19, važno je ispirati vodu i sapun najmanje 20 sekundi, kaže dermatolog iz New Yorka Dr. Y. Claire Chang dermatologije Union Square. 'To osigurava da pokrijete cijelu površinu ruku, uključujući prednju i dlanove ruku, zapešća, prste i između prstiju', kaže ona. Iako je ovo posebno relevantno dok COVID-19 svijet zauzima olujom, to je osnovna higijenska praksa koja ima mjesta u svakodnevnom životu - pandemija ili ne.

kako prepoznati neoznačeno srebro

Koliko god je korisno (i bitno) kao što je stalno pranje i dezinfekcija ruku, ono dolazi s popriličnim udjelom nuspojava. Naime, suhe kožice, prsti i dlanovi. 'Kad perete ruke 24 sata dnevno, 7 dana, uklanjate prirodna ulja koja djeluju kao zaštitna barijera i zadržavaju vlagu zaključanu - što je neophodno za zdravu kožu', objašnjava dermatolog s certifikatom. Dr. Blair Murphy-Rose , koji također vježba u New Yorku. Uklonite ona ulja koja su dobra za vas („Koliko je potrebno u slučaju globalne virusne pandemije“, dodaje dr. Murphy-Rose), a javljaju se suhoća, iritacija i pucanje. Srećom, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste izbjegli nelagodu. Naprijed, pet savjeta za oživljavanje suhih, bolnih ruku.

Povezano: 12 sapuna za ruke koji su učinkoviti u ubijanju klica i hidrataciji ruku

Vlažite svaki put kad operete ruke.

Kako bi osigurali da vaše ruke ostanu što hidratizirane nakon ispiranja, dr. Chang preporučuje da ih tapkate suhom i odmah hidratizirate dok su još uvijek malo vlažne. 'Koža je u stanju apsorbirati najviše vlage tijekom prvih nekoliko minuta nakon pranja', objašnjava ona.

Dr. Marisa Garshick savjetuje držanje losiona tik uz sapun za ruke kao podsjetnik na hitnu hidrataciju. 'Ako to ne uspije, u najmanju ruku se obvežite na korištenje hidratantne kreme najmanje dva puta dnevno, a posebno prije spavanja noću', dodaje ona. Pro savjet: Možete općenito smanjiti suhoću odabirom mlake, za razliku od cijevi za vruću vodu tijekom pranja, kaže dr. Chang.

Opskrbite se pravim sastojcima i teksturama.

Pri (mrežnoj) kupnji losiona imajte na umu dvije stvari: formulacija i tekstura. Dok pregledava etikete, dr. Garshick kaže da traži okluzivne sastojke, poput vazelina. 'Stvarajući okluzivnu barijeru na koži, ovi sastojci pomažu u sprječavanju daljnjeg gubitka vode i zadržavanju vlage', napominje ona, dodajući da s Aquaphorom ne možete pogriješiti (6,96 USD, walmart.com ) . 'Ostali važni sastojci uključuju ovlaživače poput hijaluronske kiseline ili glicerina koji pomažu privući vodu i uvući vlagu u kožu.' Sastojci koji pomažu u podršci prirodnoj kožnoj barijeri jednako su bitni: 'Keramidi pomažu u podršci i jačanju prirodne kožne barijere i pomažu u umanjivanju iritacije, kao i daljnjeg gubitka vode', dodaje.

Doktor Chang slaže se, napominjući da sastojci koji će umiriti i omekšati uključuju shea maslac, koloidnu zobene pahuljice i ulja. Što se tiče teksture, ona preporučuje upotrebu gušćih krema i masti, za razliku od losiona, kako bi se povećala hidratacija. 'Kreme i masti su hidratantnije zbog većeg sadržaja ulja, dok losioni sadrže više vode', objašnjava ona.

Izbjegavajte mirise, boje, sulfate i fizičke pilinge ili pilinge.

Crvene, sirove ruke - bilo od prekomjernog umivanja ili jednostavno osjetljive kože - neće imati koristi od mirisa, boja, sulfata ili formula na bazi pilinga. Dr. Chang kaže da izbjegavate ove uobičajene nadražujuće i alergene u sapunu za ruke i losioni mogu pomoći. 'Mirisi su jedan od najčešćih alergena na koži. Umjetni mirisi u proizvodima poput sapuna, sredstava za čišćenje lica i hidratantnih krema mogu izazvati osip, svrbež i upalne reakcije kod onih koji imaju osjetljivost na koži ', kaže ona. 'Sulfati, poput natrijevog lauril sulfata, učinkovit su deterdžent koji se koristi u sapunima za ruke, ali može isušiti i nadražiti kožu - a fizički pilingi ili pilingi mogu izazvati višak iritacije.'

Ne zaboravite na kožicu.

Zapamtite: i vaše kožice mogu postati suhe, nadražene i ispucale. 'Zaštita kutikule vrlo je važna jer se infekcije često javljaju kada se kožica reže ili ugrožava', kaže dr. Murphy-Rose. 'Preporučujem upotrebu ulja ili masti za kutikulu oko nokta najmanje svakodnevno, posebno u hladnim zimskim mjesecima ili u bilo koje doba kada često perete ruke.'

Povećajte popravak ruku dok spavate.

Možete poboljšati put dok spavate - a isto vrijedi i za zdravlje ruku. Dr. Marie V. Hayag kaže da velikodušno umrlja ruke ultrahidratantnom kremom prije nego što ih preko noći stavi u par pamučnih rukavica (ovo pomaže u fizičkom zaključavanju vlage). 'Rukavice pomažu kremi za ruke da dublje prodre i upije se', objašnjava ona. 'Postoje i hidratantne rukavice. Neki sadrže tkanine koje su prethodno obrađene hidratantnim uljima što može biti dodatna prednost. '

Komentari