Noć vještica je skoro stigla - otprilike jedino doba godine svi izlazimo i kupujemo masivnu buču!
Baš kao što se oblačite u sablasni kostim i jedete planine slatkiša, rezbarenje bundeve sastavni je dio Noć vještica . No, skromna narančasta tikva ima više nego što se čini na prvi pogled; zapravo ima čitav niz skrivenih zdravstvenih blagodati.
Od poboljšanja vida do snižavanja krvnog tlaka, navodimo zašto bundeve su jačanje zdravlja koje trebaju naša tijela.
VIŠE: Kako prirediti virtualnu zabavu za Halloween s prijateljima
Učitavanje uređaja ...WATCH: Napravite ove sablasne Halloween cupcakese!
Buča pojačava vaš vid
Razlog zašto su bundeve toliko dobre za vid je što su prepune vitamina A. Vitamin A pomaže u zaštiti površine oka i neophodan je za dobar vid. Šalica kockaste bundeve sadrži gotovo dvostruko veći dnevni unos vitamina od preporučenog, a vitamin A također je neophodan za zdravu kožu, zube i kosti.
Pokušajte napraviti vlastitu juhu od bundeve
JOŠ: Kako napraviti latte začin od bundeve kod kuće za Noć vještica
Bundeva vam omogućuje da se osjećate sito
Kao i sav taj vitamin A, bundeva je također stvarno vlaknasta - a hrana bogata vlaknima poznata je po tome što se osjećate sito da ne posegnete za međuobrokom nakon večere. Oni su također niskokalorični što ih čini idealnim sastojkom za one koji paze na njihovu težinu. Visok sadržaj vlakana pomoći će i da srce radi ispravno.
Buča vam pomaže da spavate
Nije samo meso bundeve ono što se može pohvaliti zdravstvenim prednostima, već i sjemenke. Sjemenke bundeve bogate su triptofanom, koji vam pomaže da se opustite i opustite. A triptofan pomaže tijelu da stvori dobar serotonin koji može potaknuti raspoloženje.
Izrežite sablasni dizajn, a zatim skuhajte meso bundeve
Bundeva se bori protiv raka
Zahvaljujući visokom sadržaju beta-karotena, bundeve mogu pomoći u prevenciji raka. Prethodno istraživanje otkrilo je vezu između antioksidansa i prevencije raka. Vitamin A i vitamin E, koji se također nalaze u bundevama, povezani su i sa smanjenim rizikom od raka.
Bundeva pomaže radu mišića
Bundeve imaju visok udio kalija , koji pomaže u uspostavljanju tjelesne ravnoteže elektrolita nakon treninga i regulira krvni tlak i rad mišića.
VIŠE: 3 mračna recepta koja ćete pripremiti kod kuće s djecom ove Noći vještica
