Za mnoge ljude početak proljeća znači početak strepnje postoji groznica sezona, donoseći simptome uključujući suzne oči, svrbež u grlu i često kihanje. Iako lijekovi koji se prodaju bez recepta često pomažu u smanjenju simptoma, oni sami po sebi mogu dovesti do neugodnih nuspojava. Međutim, mogu se poduzeti i alternativni koraci za prirodnije olakšanje, uključujući uključivanje različite hrane, vitamina i minerala u vašu prehranu. Vodeći nutricionist, Sarah Flower , daje nam nisku razinu najbolje hrane koja uništava peludnu groznicu.
TAKO POVEZANO: 10 dosadnih stvari koje ljudi govore oboljelima od peludne groznice
blagovaonske garniture za prodaju craigslist
1. Kvercetin kod peludne groznice
Brojne su studije o snažnom antihistaminskom učinku ovog flavonoida koji može pomoći u smanjenju upale. Ublažavanje peludne groznice teži inhibiranju učinka histamina, ali kvercetin inhibira oslobađanje histamina, zaustavljajući reakciju. Da biste povećali kvercetin u prehrani, odlučite se za hranu uključujući bobičasto voće, peršin, luk i papriku.
PRIČA: Najbolji savjeti za održavanje zdravih očiju na suncu
2. Biotin za peludnu groznicu
Biotin je vitamin B koji pomaže u održavanju zdrave funkcije sluznice koja se nalazi u nosu, sinusima, grlu, pa čak i u suznim kanalima. Pokušajte konzumirati više iznutrica, ribe, žumanjaka, avokada, zelenog lisnatog povrća i orašastih plodova kako biste dobili preporučenu dozu. Za one koji preferiraju dodatak, preporučujem Nova era H koji sadrži Biotin. Ove soli mineralnih stanica 'FastMelt' otapaju se trenutno pod jezikom i brže počinju raditi od ostalih lijekova peludne groznice zahvaljujući brzoj apsorpciji u krvotok.
Biljni čaj može vam pomoći ublažiti simptome peludne groznice
NAJBOLJI SAVJETI: Kako se riješiti prehlade za 24 sata s ovim vrhunskim savjetima stručnjaka
3. Biljni čajevi protiv peludne groznice
Određene biljke imaju prirodni antihistaminski učinak. Odlučite se za zeleni čaj, kamilicu, bazgu, đumbir, pepermint i anis kako biste ograničili učinke peludne groznice i pijuckajte ove biljni čajevi kroz dan. Oni će vam također pomoći da budete hidratizirani, tako da je to win-win.
NAJBOLJE VIJESTI IKAD: Vaš G&T mogao bi se udvostručiti kao lijek protiv peludne groznice
trošak izgradnje prilaza
4. Probiotici protiv peludne groznice
Zdrava crijevna flora neophodna je za snažan imunološki sustav. Neka vas probiotička pića ne zavaraju - odlučite se za stvarno dopunjavanje crijevne flore višerazinski probiotički dodatak . Probiotike možete dobiti i prirodno putem fermentirane hrane kao što su kiseli kupus, juhe od kostiju, želatina, prirodni i kefir jogurt.
5. Lokalni med protiv peludne groznice
Postoje neki snažni dokazi koji pokazuju da konzumacija lokalnog meda može pomoći u ograničavanju učinaka peludne groznice jer vas izlaže istoj peludi, pomažući vašem tijelu da prirodno formira toleranciju. Ako volite med, svakako ga vrijedi probati, ali ključno je nabaviti lokalni med, koji se obično može naći u lokalnim neovisnim trgovinama ljekarnama.
the cast of law & order svu
Postoji niz prirodnih lijekova koji će ublažiti peludnu groznicu
6. Češnjak protiv peludne groznice
Podcijenjena hrana koja može blokirati proizvodnju histamina i smiriti simptome peludne groznice. Pokušajte uvrstiti češnjak u svakodnevne obroke ili se odlučite za kvalitetan dodatak.
7. Vitamin D za peludnu groznicu
Nedostatak vitamina D povezan je s razvojem alergija i autoimunih bolesti. Vitamin D također podržava zdrave crijevne bakterije. Pokušajte svakodnevno provoditi vrijeme na otvorenom ili u svoju prehranu uvrstite dodatak koji sadrži vitamin D.
8. Odbacite kontaktne leće
Prema Specsavers 'Direktor kliničkih usluga, Giles Edmonds, oboljeli od peludne groznice koji nose kontaktne leće mogu primijetiti da im se vid kroz leće može zamagliti, a oči se općenito mogu osjećati nelagodno što se može smiriti kapima za oči pogodnim za kontaktne leće. Nošenje dioptrijskih naočala (posebno omotanih sunčanih naočala) može spriječiti da pelud uđe u vaše oči. Također sugerira da bi oni koji pate od peludne groznice također mogli pokušati dnevne leće za jednokratnu upotrebu tijekom ljetnih mjeseci.
9. Prebacite se na gin
Asthma UK kaže da iako alkoholna pića poput piva i crnog vina često pogoršavaju peludnu groznicu i astmu zbog histamina i sulfita koje sadrže, prebacivanje redovitog napojnika na džin moglo bi pomoći ublažavanju simptoma više od ostalih pića. Bistra alkoholna pića poput gina i votke imaju nizak sadržaj histamina, dok gin također ne sadrži sulfite, pa je posebno dobar za ljude koji pate od svrbeža u očima i curenja nosa. Koliko god ovo rado čuli, važno je napomenuti da G&T neće izliječiti vašu peludnu groznicu, to je jednostavno najbolja opcija za oboljele koji žele alkoholno piće.
10. Opskrbite se vazelinom
Nanošenje tankog sloja Vazelin unutar donjih nosnica može pomoći u borbi protiv peludne groznice i smanjiti simptome. Vazelin može zaustaviti pelud koji ulazi u nosnice.
POVEZANO: Oboljeli od peludne groznice tvrde da je vazelin krajnje sredstvo za smanjenje simptoma
11. Dodajte malo začina
Kurkuma je poznata po svojim ljekovitim moćima i ima moćna protuupalna svojstva koja mogu pomoći ublažiti začepljenost nosa oboljelima od peludne groznice. Žuti začin možete dodati u hranu, uzeti u obliku kapsule ili čak napraviti mliječni napitak.
12. Smanjite mliječne proizvode
Mliječni proizvodi povećavaju stvaranje sluzi u respiratornom traktu, pogoršavajući simptome peludne groznice. Dobra vijest je da je danas toliko ukusnih alternativa. Pokušajte prijeći na zobeno mlijeko ili bademovo mlijeko i veganski maslac.
13. Zavežite kosu
Alergeni se mogu skupljati u vašoj kosi kad ste vani, pa je jednostavan trik za sprječavanje simptoma peludne groznice držati je svezanom i izvan lica, dalje od očiju, usta i nosa. Također je vrijedno oprati kosu na kraju svakog dana kako biste bili sigurni da pelud više ne ostaje.
koliko četvornih stopa u jardu betona
Ovaj članak sadrži pridružene poveznice, što znači da MI SMO mogli zaraditi malu proviziju ako čitatelj klikne i izvrši kupnju. Više informacija .
