Nema sumnje da je odlazak u teretanu sjajan za vaše tijelo i cjelokupno zdravlje, ali lako se možete usredotočiti na svoju tjelesnu građu i zaboraviti na kožu. Vježbanje ne mora značiti ugrožavanje rutine njege kože - a uz samo nekoliko trikova možete osigurati da ten bude zdrav i sjajan kao i uvijek.
KLIKNITE ZA POGLED GALERIJE
Kad se usredotočite na vježbanje, lako možete zaboraviti na njegu kože
Prije vježbanja
1. Jedno od zlatnih pravila njege kože u teretani? Uklonite sav make up prije vježbanja. Iako je možda primamljivo izravno s posla krenuti s make-upom, to vam može začepiti pore dok se proizvodi miješaju s nakupcima znoja. Dobro čišćenje kože izbjegava to i osigurava spremanje tena prije nego što udarite u traku.
dva. Ako ćete biti na otvorenom, nanesite laganu hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom kako biste zaštitili kožu od UV zraka - ali svakako odaberite lagani proizvod jer u suprotnom riskirate da dodatno pore začepite.
Tijekom treninga
1. Ako ste skloni probojima, prije početka ponesite paket antibakterijskih maramica za čišćenje opreme. To će smanjiti rizik od prenošenja bakterija i znoja s drugih na vlastitu kožu ili lice dok koristite strojeve.
dva. Tijekom vježbe pokušajte izbjegavati brisanje lica rukama - umjesto toga koristite ručnik i osušite lice.
3. Obavezno ostanite hidratizirani tijekom vježbanja kako biste nadoknadili vlagu koju gubite dok se znojite.
Ostati hidratiziran važno je za sjajni ten
Nakon treninga
1. Kad završite s vježbanjem, uklonite znojnu odjeću što je prije moguće kako bi vaše pore disale. Iako je možda primamljivo uskočiti u dug, vruć tuš nakon cijelog vašeg napornog rada, vruća voda zapravo može oduzeti koži vitalna, prirodna ulja. Umjesto toga, odlučite se za kratki mlaki tuš za ispiranje.
dva. Nakon tuširanja nanesite umirujuće ulje za tijelo i osušite kožu hladnim ručnikom kako biste svojoj koži dali dodatni hranjivi poticaj.
3. Koža je nakon vježbanja izuzetno osjetljiva, stoga pazite da nježno očistite lice. Izbjegavajte nanošenje drugih proizvoda poput hidratantne kreme do kasnije kad se vratite kući, jer previše proizvoda može nadražiti kožu i prouzročiti crvenilo.
