Novo istraživanje otkriva da pozitivan način života i prehrambene navike zapravo mogu smanjiti vašu biološku dob.
Po28. svibnja 2021. ReklamaJedenje ukusnih, hranjivih obroka i održavanje fizičke spremnosti samo su nekoliko ciljeva povezanih s wellnessom za koje su studije pokazale da mogu podržati zdravo starenje. Prema nova recenzirana studija znanstvenika Helfgott Research Institute objavljenog u Impact Journals LLC , kretanje i pažljiva prehrana ne čine samo da se osjećate dobro - oni također mogu preokrenuti vašu biološku dob. Istraživači su objasnili da je starenje ono što uzrokuje kronične bolesti, pa vam izvršavanje ovih suptilnih promjena načina života zapravo može pomoći da živite 'bolje, dulje'.
Oko 40 zdravih odraslih muškaraca između 50 i 72 godine prijavilo se za kontrolirano kliničko ispitivanje studije. Tijekom osmotjednog programa liječenja, istraživački tim pratio je njihovu prehranu, spavanje, vježbanje i opuštanje te dodatni unos probiotika i fitonutrijenata. Rezultat? Znanstvenici su otkrili da sudionici & apos; biološka dob - mjerena Horvathovim satom DNAmAge iz 2013. - smanjila se za tri godine. 'Kombinirani program intervencije osmišljen je kako bi ciljao specifični biološki mehanizam koji se naziva metilacija DNA, a posebno obrasci metilacije DNA koji su identificirani kao vrlo predviđajući biološku dob', dr. Kara Fitzgerald, ND IFMCP, vodeća autorica studije , rekao je. 'Sumnjamo da je taj fokus bio razlog njegovog izvanrednog utjecaja. Čini se da su ti rani rezultati u skladu i uvelike se proširuju s vrlo malo postojećih studija koje su do sada ispitivale potencijal biološkog preokreta u dobi. I jedinstven je u svojoj upotrebi sigurnog, nefarmaceutskog programa prehrane i životnog stila, kontrolne skupine i opsega smanjenja dobi. '
Povezano: Kako zaštititi svoje pamćenje kako stariš
kemijsko čišćenje samo kod kuće
Doktor dr. Moshe Szyf, vodeći epigenetist sa Sveučilišta McGill i koautor studije, objasnio je da je ovo istraživanje također jedinstveno jer je ispitivanje bilo prirodno i temeljeno na teoriji, otkrivajući više o sustavu metilacije našeg tijela. 'Ova studija daje prvi uvid u mogućnost korištenja prirodnih promjena za ciljanje epigenetskih procesa i poboljšanje naše dobrobiti, a možda čak i dugovječnosti i životnog vijeka', dodao je znanstvenik.
Uzorci metilacije DNA koji prate nakupljanje oštećenja i gubitak funkcije naših stanica, tkiva i organa jedan su od načina na koji znanstvenici razumiju starenje. Zauzvrat, uz još više istraživanja, tim vjeruje da će moći bolje dekodirati bolesti povezane sa starenjem. 'Ono što je izuzetno uzbudljivo jest da prehrambeni i životni postupci, uključujući specifične hranjive sastojke i spojeve hrane za koje je poznato da selektivno mijenjaju metilaciju DNA, mogu imati takav utjecaj na one uzorke metilacije DNA za koje znamo da predviđaju starenje i starosne bolesti', rekao je dr. Fitzgerald. 'Vjerujem da će to, zajedno s novim mogućnostima za sve nas za mjerenje i praćenje starosti metilacije DNK, pružiti značajne nove mogućnosti i za znanstvenike i za potrošače.'
