Mislim da se svi možemo složiti da Kardashianke imaju nevjerojatne brojke koje često pokazuju na društvenim mrežama putem svojih zavidnih blagdanskih snimaka. No pravo je pitanje kako su vratili svoja tijela u formu nakon poroda? Kourtney Kardashian - koja je majka Masonu (10), Penelope (7) i Reign (5) - nedavno je podijelila nevjerojatnu sliku svog opuštanja na brodu na bikiniju zlatne boje u Italiji. I mi smo u strahu od njezinih napetih trbušnjaka! Srećom, U koraku s Kardashiancima zvijezda podijelila je neke od svojih tajni o tome kako je vratila svoje tijelo prije bebe na svojoj web stranici o životnom stilu, Pseto . Iako su se njezine metode mijenjale nakon svakog djeteta, postojala je jedna vježba koja joj uistinu pripisuje zaslugu za toniranu figuru.
Dok je bila trudna s Masonom, rekla je da su joj lagani kardio treninzi poput 'brzog trčanja od dvije do tri milje' i šetnje uzbrdo bili vježba. Ali zapravo je dojenje tijekom 16 mjeseci zaslužno za njezin gubitak kilograma. 'Prisiljava vas da jedete bebu super čisto, pijete puno manje alkohola i kofeina i hidratizirate s tonom vode', napisala je. 'Sagorijeva oko 700 kalorija u svakom hranjenju.'
JOŠ: 7 najboljih aplikacija za fitnes za poznate osobe koje je potrebno preuzeti 2020. godine
Nakon isprobavanja joge nakon Penelopeinog rođenja, rekla je da je počela zaista uživati u intervalnom treningu visoke intenzitete, poznatom i kao HIIT, posebno uz pomoć svog trenera Doma. HIIT uključuje kratka razdoblja intenzivnog vježbanja za koje je poznato da sagorijevaju kalorije, a to je trening koji vole mnoge poznate osobe, uključujući Davinu McCall, Gemmu Atkinson i Chloe Madeley koje ga sve sadrže u svojim fitness aplikacijama. Prema Kourtneyu, 'navukla se na ovu vrstu aktivnosti', od boksa do skakanja, čak i trčanja gore-dolje stepenicama u svojoj kući. Sudeći po njezinoj unutrašnjosti, pretpostavljamo da je ovo puno intenzivnije nego što zvuči!
Mnogi bi se ljudi borili održati bilo kakvu rutinu vježbanja nakon što bi im nekoliko djece zauzelo vrijeme, ali ne i Kourtney. 40-godišnjakinja je privremeno zaustavila HIIT kad je zatrudnila s Reignom u korist plesnih treninga Tracy Anderson, pa čak i održavajući kondiciju sa svojom djecom u šetnjama.
PROČITAJTE: Nicole Scherzinger obožava obožavatelje nevjerojatnim trbušnim mišićima - otkrijte njezin plan vježbanja
GLEDAJTE: Sva Kardashian djeca
U konačnici, HIIT vježbe poput burpeesa i skočnih čučnjeva odgovor su na njezinu figuru! Otkrila je: '[Oni] su stvarno ono što je napravilo najveću razliku. U početku je teško, ali primijetio sam kad sam se navikao na takav intenzitet, žudio sam za njim. ' Međutim, upozorila je da se ne vrši pritisak na povratak u vaše tijelo prije djeteta i rekla: 'Najvažnije je slušati svoje tijelo.' Dijete ili ne, moramo isprobati ove savjete!
