Adele 'je transformativni gubitak težine stekla je puno pažnje svojih sljedbenika prošle godine, posebno nakon što je nagrađena Grammy zvijezda podijelila nekoliko fotografija omalene figure na društvenim mrežama.
VIŠE: 17 najboljih wellness aplikacija za preuzimanje 2021. godine
parne barijere za betonske podove
VIŠE: Kako dobiti BESPLATNI trening s osobnim trenerom poznate osobe
Jedan od takvih bio je u svibnju 2020. godine, kada je zdravo hitmaker, za koju se procjenjuje da je izgubila oko sedam kamena, obilježila je svoj 32. rođendan slikom na kojoj nosi crnu mini haljinu.
I tko može zaboraviti njezin izgled na Subotom navečer uživo u listopadu? 'Znam da izgledam stvarno, stvarno drugačije otkako ste me zadnji put vidjeli', našalila se Adele, misleći na svoj javni nastup u 2016. godini kada je naslovila Glastonbury.
'Ali zapravo, zbog svih ograničenja Covida ... morao sam putovati lagano i mogao sam dovesti samo polovicu sebe, a ovo je polovica koju sam odabrao.'
Učitavanje uređaja ...WATCH: Priče o uspjehu u mršavljenju slavnih
Iako mislimo da je Adele oduvijek izgledala nevjerojatno, postoji nekoliko jednostavnih tajni tjelesnog povjerenja u koje se danas zaklinje. Pa kako je postigla svoju transformaciju? Osim zdrave prehrane, nagrađivana pjevačica podijelila je i nekoliko uvida u svoje tajne kondicije. Pogledaj...
Učini to za sebe
Njezin bivši osobni trener Pete Geracimo dao je uvid u Adelin motiv za kondiciju. U objavi na Instagramu napisao je: 'Nadam se da ljudi cijene naporan rad koji je Adele učinila kako bi se poboljšala samo u korist nje i njezine obitelji. Nije smršavila kako bi se drugi osjećali loše zbog sebe. To čini za sebe i za Angela. '
Adele je izgledala nevjerojatno na ovoj nedavnoj Instagram fotografiji
Dodao je: 'Kad smo Adele i ja započele zajedničko putovanje, nikada se nije radilo o tome da postanemo super mršave. Radilo se o tome da je ozdravi. Pogotovo nakon trudnoće i nakon operacije. Kad je palo 25 i najavljena turneja, morali smo se pripremiti za 13-mjesečni iscrpljujući raspored. U to vrijeme zagrijala se za trening i donijela bolji izbor hrane. '
kako objesiti zidnu umjetnost bez čavala
PROČITAJTE: 9 tajni zdravlja i kondicije Meghan Markle nisu ono što biste očekivali
Reformatorski pilates
Adelein fitnes režim također uključuje reformatorski pilates, što je vježba koju vole Meghan Markle . Korištenjem posebnog stroja, pilates reformator pomaže u radu vaše jezgre, poboljšava fleksibilnost i dobiva snagu.
Radite ono u čemu uživate
Stručnjaci su procijenili da je Adele sada ukupno izgubila oko sedam kamena
Svatko ima prednost kada je riječ o vježbanju, a za Adele je to trening s utezima.
kamo su bella i Edward otišli na medeni mjesec
Majka jedne osobe koja je prethodno rekla za magazin Rolling Stone, uglavnom ja kukam. Ne preskačem u (uznemirujuću) teretanu. Ne uživam. Volim raditi utege. Ne volim se gledati u ogledalo.
HIIT treninzi
Navodi se da je Adele trenirala s američkim trenerom Daltonom Wongom - koji je surađivao sa zvijezdama poput Jennifer Lawrence i Vogue Williams - kako bi pomogla u gubitku kilograma koristeći intenzivne treninge kod kuće.
ČITATI: Dosadno kod kuće? 35 produktivnih stvari koje možete učiniti kako biste se zabavili
Podijelila je svoju fotografiju s kosom oblikovanom u rep u 60-ima, klimnuvši glavom liku Sharon Stone Ginger Rothstein iz Casina. Šaleći se o svom novom režimu vježbanja, napisala je sliku: Prije sam plakala, a sada se znojim. '
Imajte dobar odnos sa svojim tijelom
Neukroćeni: Prestanite ugoditi, počnite živjeti, 10,99 £, Amazon
izlijevanje betona s kišom u prognozi
KUPITE SADA
Adele je prethodno otkrila kako joj je knjiga o samopomoći pomogla da ima bolji odnos sa tijelom. Odlaskom na Instagram podijelila je sliku naslovnice knjige Glennona Doylea Neukroćeni: Prestanite ugoditi, počnite živjeti .
Zvijezda je rekla da je to spriječilo da bude 'pod stresom i raščupanom' te joj pomoglo da se osjeća kao da je prvi put u svom tijelu.
Mama jednog dodala je: 'Ako ste spremni - ova će vam knjiga prodrmati mozak i natjerati dušu da vrišti. Tako sam spremna za sebe nakon što sam pročitala ovu knjigu! Kao da sam tek prvi put uletjela u svoje tijelo. Fuj! '
Ograničite unos šećera
Svi znamo da Britanci vole dobru šalicu čaja, ali Adele je priznala da je prije njezine transformacije njezina ljubav prema toplom pivu pridonijela prekomjernom unosu šećera. Prethodno je rekla: 'Znala sam piti 10 šalica dnevno s po dva šećera, pa sam imala 20 šećera dnevno.'
Previše šećera u vašoj prehrani može pridonijeti debljanju, nedostatku energije i umoru - pa je vjerojatno da se Adele osjeća puno zdravije i usredotočenije sada kada je ograničila naviku slatkog čaja.
Zanemarite kritičare
Još 2017. godine Netko kao ti pjevačica uzvratila udarac internetskim trolovima koji su njezin izgled Grammy uspoređivali s princezom Fionom iz Shrek .
Adele je svojoj publici u australskom Perthu rekla: 'Nosila sam ovu haljinu, zar ne, svi su rekli da izgledam poput Fione. Nije me briga. Bila je to Givenchy couture! Oni mogu reći što žele. '
Prema Metrou, ona je također primijetila: 'Vježbala sam. Očito sam krupna dama i jako volim jesti hranu, ali radila sam dva puta dnevno kako bih se uklopila u tu Givenchyjevu haljinu jer je bila prilično uska. '
koji je supermodel dobio nadimak "tijelo"?
Odabir MI SMO urednički je i neovisno odabran - sadrže samo predmete koje naši urednici vole i odobravaju. MI MOŽEMO prikupiti dio prodaje ili drugu naknadu s veza na ovoj stranici. Da biste saznali više, posjetite naš Stranica s čestim pitanjima.
