Tjelesno povjerenje je teško. Živimo u svijetu koji nam, na žalost, opetovano govori da naša tijela nisu dovoljno dobra - da bi nas društvo prihvatilo, trebamo trbušnjake za umivanje, nesretne kvrge, definirane čeljusti i bedra bez celulita. Dakle, umjesto da slavimo ono što nam je Bog dao, trošimo vrijeme, energiju i novac pokušavajući popraviti opažene nedostatke - prehrana nakon dijete, bezbroj sati provedenih u teretani, a možda čak i kirurški zahvati.
Svi znamo da dijete ne djeluju, a fizički je psihički i izazovno, uz dugotrajno mijenjanje tijela u teretani, pa što nam preostaje? Razočaranje. Osjećaj neuspjeha. Osjećaj da jednostavno nismo dovoljno dobri.
ŠTO JE LUDO! Prehrambena kultura i ti toksični društveni pritisci rođeni su iz marketinškog trika - marke i tvrtke profitiraju od toga što se osjećamo neadekvatno ... Pritisci nisu stvarni. Zašto trebamo imati trbušnjake za pranje? Ali ozbiljno, zašto? Nemamo, odgovor je.
VIDEO
Pogledajte ovu objavu na Instagramu Post koji je podijelio Alex Light (@alexlight_ldn) 20. lipnja 2019. u 23:40 PDT
Umjesto toga, moramo se usredotočiti na svoje vrijednosti i moral, kako se odnosimo prema ljudima, kako se odnosimo prema sebi i svojim postignućima. I što je najvažnije, samoprihvaćanje - samoprihvaćanje je najbolji dar koji si možete dati, obećavam vam. Osjećaj ugodnosti u vlastitoj koži oslobađa i mijenja život. Ali shvaćam da je teško, a vi ovo vjerojatno čitate i razmišljate: 'Pa, ovo je sve u redu, ali KAKO svojim tijelom doći do dobrog mjesta?'.
Tako da sam napravio popis. Sveobuhvatan popis s aktivnim koracima koje možete poduzeti da biste poboljšali svoju sliku tijela i počeli prihvaćati svoje tijelo takvo kakvo jest:
1. Prestanite gledati druga tijela i uspoređivati ih sa svojim Ovo je besmislena vježba. Imate različitu DNK od svih pojedinaca na ovom planetu, kao i različito okruženje. Nikada nećete izgledati kao itko drugi, zato zaustavite usporedbu.
2. Prepoznajte da je ono što vidimo u medijima najvjerojatnije uređeno Ne mogu ovo naglasiti - doslovno gotovo svaka slika koju vidite retuširana je ili filtrirana. Što znači da djevojka na fotografiji ni ne izgleda poput djevojke na fotografiji - razlog više da zaustavite usporedbu.
3. Prepoznajte što vam se sviđa u vašem tijelu Neka te stvari budu ispred i u središtu vašeg uma. Usredotočite se na pozitivno, a ne negativno. Također se usredotočite na svoje dobre točke koje ne uključuju vaš izgled.
4. Okružite se ljudima zbog kojih se osjećate dobro prema sebi A ako se netko brine kako izgledate, nije dostojan biti u vašem životu.
5. Usredotočite se na svoje kvalitete, vrijednosti i postignuća To su stvari koje su zaista bitne, koje će vas ljudi pamtiti i poštivati. Jeste li dobra osoba? Sjajno. To je sve što trebaš.
Instagram: @alexlight_ldn
Fotografiju snimila Zoe McConell za kampanju Isle of Paradise #OwnYourGlow
6. Kuratirajte i diverzificirajte svoj instagram feed Prvo, prestanite pratiti bilo koga zbog koga se osjećate loše ili se osjećate kao da morate biti netko drugi. Ne brinite se hoćete li povrijediti bilo čije osjećaje - vaše mentalno zdravlje je važnije. Zatim slijedite raznolik raspon različitih ljudi - što više različitih vrsta tijela počnete vidjeti, to ćete se bolje osjećati prema sebi.
7. Prihvatite tko ste trenutno Prestanite se fokusirati na ono što biste mogli biti. Oduzima vam vrijeme i masovno utječe na vaše samopoštovanje. Shvatite da ste dovoljno dobri kao i vi i pokušajte staviti bilo kakvu negativnost o sebi na jednu stranu.
8. Napišite popis onoga što vas čini sretnim Zbog čega se osjećate dobro u sebi? Zbog čega se osjećate sretno? Sastavite popis i radite ih što češće možete.
Prije svega, sjetite se ovog citata:
'Nitko neće ustati na vašem sprovodu i reći:' Imala je mali struk i veliku pukotinu '.'
PREPORUČUJEMO 
