Ujedinjeno Kraljevstvo ovaj su tjedan pogodile užarene temperature i svi se borimo da se izborimo s naglom promjenom vremena. Ne samo da je nemoguće spavati noću, već se također borimo da se usredotočimo dok radimo od kuće, daleko od uobičajene klimatizacije naših ureda.
Međutim, postoji nekoliko jednostavnih trikova u pokušaju da ostanete hladni i hidratizirani. Evo najboljih namirnica koje možete dodati na svoj popis za kupnju ...
VIDI: 17 stvari koje vam Amazon treba za preživljavanje vrućine
1. Rajčica
Rajčica ima puno antioksidansa likopena, poznatog kao snažan preventor raka. Crvena rajčica ima 94 posto vode, dok je zelena sorta oko 93 posto H20. Ukusno u salati ili savršeno u sendviču, lako je uvrstiti ovo voće u svoje svakodnevne obroke.
2. Lisnato zelenilo
Tamno lisnato zelje sastoji se od 80 - 95 posto vode, što ga čini vrlo lako probavljivim. To znači da brzo prolaze kroz probavni sustav, dajući tijelu osjećaj hlađenja.
VIŠE: Najbolji proizvodi za uljepšavanje kako vam šminka ne bi skliznula u vrućini
3. Dinja
najbolji filter za domaću masku
Prohladna dinja utažuje i najintenzivniju žeđ, a voća ima u izobilju tijekom ljetnih mjeseci. Jednostavna kriška nudi vrhunsko, osvježavajuće iskustvo. Dinja ima malo kalorija i visok sadržaj vode (95 posto), što je čini izuzetno hladnim zalogajem.
4.Ljuta paprika
Vjerojatno posljednje što vam se sviđa u vrućem vremenu, ali curry i chillies stimuliraju receptore topline u ustima, pojačavajući cirkulaciju i uzrokujući znojenje, što hladi tijelo. Međutim, nismo previše sigurni koliko će ljudi zamijeniti BBQ hamburger za začinjeni curry!
ČITAJ VIŠE: 10 NEVJEROVATNIH hakova za spavanje u vrućini
5.Celery
Iako nije istina da je celer hrana bez kalorija, ovo povrće ima ogromnih 95 posto vode. Uz to, šalica nasjeckanog celera ima samo 16 kalorija!
6. Brokula
cijena zamjene prilaza po kvadratnom metru
Volite to ili mrzite, brokula je izvrsna za vas. Poznat je kao pametni ugljikohidrat i bogat je vlaknima koja pomažu probavi, održavaju nisku razinu šećera u krvi i sprečavaju zatvor. Ova se krstasta povrća čini gusta, ali zapravo je 91 posto vode, iako smo sigurni da postoji mnogo onih koji tvrde da je čaša vode ukusnija od ove zelene alternative.
7. Juha
Juha nas automatski podsjeća na hladan, zimski dan, onu kad vani pada kiša, a vi ste zamotani pod pokrivač na sofi i pijuckate smjesu od pileće i gljive juhe. Međutim, recepti s visokim udjelom tekućine pomažu u razini hidratacije, a odabir lagane juhe od povrća, a ne teške mesnate juhe, izbor zimske hrane pretvara u prikladniju sezonsku opciju.
8. Bobice
Jagode, kupine, borovnice, maline i brusnice vrlo su alkalne, yin voće. Oni stvaraju hladnu energiju u tijelu, prema tradicionalnoj kineskoj medicini.
ČITAJ VIŠE: Kako održati psa hladnim u ovom ljetnom vrućini
9. Kokosovo mlijeko i kokosova voda
najbolji način za dijeljenje fotografija vjenčanja
Kokosovo mlijeko i voda sadrže važne hranjive sastojke koji pomažu u hidrataciji, što znači da oboje nisu samo ukusni već i puni zdravstvenih blagodati. Mnogo recepata uključuje kokosovo mlijeko jer je sjajan sastojak za zgušnjavanje umaka i rasuti obroke.
10. Krastavci
Krastavci su izvrsno povrće za vruće ljetne dane jer sadrže puno vode koja će vam pomoći da se rashladite, zapravo krastavci su 95% vode. Obavezno ih držite sirovima jer kad ih skuhate, puno vlage i vode istječe.
Sviđa vam se ova priča? Prijavite se na naš bilten kako biste dobivali druge slične priče izravno u pristiglu poštu.
