Zvuči predobro da bi bilo istinito - dijeta koja ne samo da tvrdi da možete izgubiti pola kamena u tri tjedna, a pritom uživate u tjestenini, krumpiru, pa čak i u pokojoj čaši vina, već koja vam pomaže i u mršavljenju dok spavate.
Dijeta preko noći je zamisao tvrtke Doktorica Caroline Apovian , direktorica prehrane i upravljanja tjelesnom težinom u Bostonskom medicinskom centru. Tvrdi da njezini patenti obično izgube 4 kilograma u prvom tjednu i svaki tjedan nakon toga, a da ne ispaštaju glad ili žudnja - te da se dva od tih kilograma izgube dok spavate.
Tajna prehrane je u tome što je posebno dizajnirana da zaštiti vaše mišiće i zaustavi njihovo trošenje dok smanjujete količinu koju jedete. Kad tijelo otkrije pad unosa hrane, odmah se okreće mišićima za dodatnom energijom - pa dok ste tanji, postajete i slabiji i mlitaviji. Kad se dijeta zaustavi i težina se prikrade natrag (kao što je to obično slučaj), ona se vraća kao mast, a ne kao mišići.
Prema dr. Apovian, količina vitkog mišića u vašem tijelu izravno je povezana sa vašom brzinom metabolizma; što imate vitkiji mišić, vaše je tijelo učinkovitije u sagorijevanju masti.
Pa kako to funkcionira? Dijeta je jednostavna, podijeljena je u dva dijela, a jedan dan u tjednu u potpunosti izrežete hranu, umjesto da popijete tri smoothieja, jedan za doručak, jedan za ručak i jedan za večernji obrok. Naravno da nisu stari smoothieji, oni su prepuni proteina koji štite mišiće i bogati vlaknima koji pomažu u probavi i održavaju osjećaj sitosti.
Ostalih šest dana slijedite plan zdrave prehrane izgrađen oko proteina (meso, riba i jaja) kako biste nahranili mišiće i prehranili tijelo. I tijekom ove faze još uvijek možete jesti mnogo hrane koju volite, poput krumpira i avokada, iako u manjim količinama.
Što se tiče mršavljenje dok spavate - smoothieji u „dane bez hrane“ također su dizajnirani da smanje tjelesnu proizvodnju inzulina (visoka razina inzulina često je kriva kada tijelo skladišti masnoću oko trbuha i bokova). Dakle, dok spavate, vaše tijelo cilja ta problematična područja u tjedan dana napadu sagorijevanja masti.
Dobro je poznato da je smanjenje razine inzulina ionako dobro za vaše zdravlje (višak inzulina faktor je bolesti poput dijabetesa i srčanih bolesti), a postoji još jedna velika korist. Također pomaže izbacivanju viška vode iz tijela kako bi se spriječilo da izgledate i osjećate se naduto.
