Nije tajna da Jennifer Lopez ima impresivan režim vježbanja koji redovito dijeli na društvenim mrežama - a da ne spominjemo njezine nevjerojatne koreografske plesne rutinekao što je njezin nedjeljni nastup u Superbowlu uz globalnu superzvijezdu Shakiru.Pa, koje su tajne prehrane i kondicije? Hustleri trbušni trbušnjaci zvijezde?
kako tapecirati blagovaonicu
JOŠ: 12 veganskih slavnih: Sve zvijezde koje jedu biljnu prehranu
Tajne vježbanja Jennifer Lopez
Uz pristup impresivna domaća teretana u kompletu s nekoliko sprava za trčanje, J.Lo ne mora putovati daleko da bi vježbala, a A-lister joj vježbe pripisuje za njezinu mentalnu i fizičku dobrobit. 'Uvjerena sam 100 posto da je vježbanje dio onoga što me čini tako sretnom', rekla je rekao MI SMO davne 2016. 'Ples je uvijek bio ogroman dio mog života i odvajanje vremena za pokretanje tijela i za rad nešto što je tako dobro za mene ključno je za moju sreću.'
GLEDAJTE: Još tajni o dijeti i fitnessu slavnih
Nastavila je otkrivajući kako 'pijenje puno vode, posebno prije treninga, može vam pomoći da snažnije gurnete i izvučete više iz rutine vježbanja.' Osim impresivnog režima vježbanja i naglaska na dobroj hidrataciji, otkrila je i da je još jedna stvar zaslužna za njezin sjajni ten. Govoreći o svojoj rutini njege kože nakon treninga, rekla je: 'Uvijek, uvijek operem lice nakon treninga. To pomaže da moje pore budu čiste i da se koža osjeća zdravom. Tada ću obično staviti hidratantnu kremu i kremu za sunčanje, uz možda malo šminke ako izlazim ili hidratantnu kremu i kremu za oči ako je večer. '
Tajne prehrane Jennifer Lopez
Njezin osobni trener, Tracy Anderson, također se brine da Jennifer drži na strogoj dijeti. 'Hranim je vrlo čisto jer joj je potrebno jako dobro gorivo za sve stvari koje radi', objavila je Tracy na njoj web stranica u 2018., 'Sve je organsko i sve je vrlo dobro promišljeno, s ravnotežom vrlo visokokvalitetnih proteina i puno hranjive guste hrane ... sve je svježe.' Bacimo pogled na omiljenu hranu J.Lo-a ...
Što Jennifer Lopez jede za doručak?
Vrlo sličan Meghan Markle, J.Lo-in doručak obično je smoothie s proteinima ili zobena kaša, oboje s puno bobica. Prema narod , njezin šejk za doručak čine jagode, borovnice, grčki jogurt, cimet, med i proteinski prah.
Zvijezda je također veliki ljubitelj vode s limunom za početak dana i nastavlja biti hidratizirana ispijajući najmanje sedam čaša, rekao je njezin trener Dodd Romero Nas tjedno u 2019. Ali nećete vidjeti zvijezdu kako pijucka kavu kako bi je probudila ujutro. U intervjuu za Holivudski život , pjevačica je otkrila, 'Godinama nisam imala kofein', dopuštajući si da pije kavu samo ako je sigurna da je bez kofeina.
J.Lo podijelila je pogled na svoj nevjerojatni zalogaj na Instagramu
Kao i većina ljudi, čak se i pjevačica On The Floor povremeno počasti epskim marendom, s jednom fotografijom na Instagramu na kojoj se vidi kako se sprema ugurati u ogroman namaz u kojem se nalaze kajgana, slanina, mini palačinke, losos i džemovi. Njam!
Što Jennifer Lopez jede za ručak?
Njezin osobni trener, Tracy Anderson, stara se da Jennifer drži na strogoj dijeti. 'Hranim je vrlo čisto jer joj je potrebno jako dobro gorivo za sve stvari koje radi', objavila je Tracy na njoj web stranica u 2018., 'Sve je organsko i sve je to vrlo dobro promišljeno, s ravnotežom vrlo visokokvalitetnih proteina i puno hranjive guste hrane ... sve je svježe.' Pa što to točno uključuje? Očito puno salata!
Još u siječnju 2019. glumica i njezin zaručnik Alex Rodriguez sudjelovali su u posebnoj desetodnevnoj detoksikacijskoj dijeti kojom su izbacili šećer i ugljikohidrate iz prehrane. Bivši igrač bejzbola Alex otkrio je kako je par tijekom detoksikacije jeo zdrave salate, a vrlo slični obroci i dalje se redovito pojavljuju na njihovom jelovniku. J.Lo podijelila je jedan od svojih omiljenih recepata za salatu narod , a uključivalo je kelj, prepržene sjemenke bundeve, izmrvljeni queso, ljutiku i mrvicu maslinovog ulja.
Jennifer pije svaki dan najmanje sedam čaša vode
Pedesetogodišnjakinja je pripisala vegansku prehranu zbog gubitka kilograma nakon rođenja svojih blizanaca Maxa i Emme, sada 12. 'Bit ću iskren s vama, budući da sam imao djecu prije otprilike šest godina, imao sam to stvarno tvrdoglava osam do deset kilograma na meni ', rekla je zvijezda za Extra 2014. Međutim, otada je dodala pileća prsa, govedinu hranjenu travom, losos i brancina kako bi povećala unos proteina i pomogla joj da duže ostane sita, objasnio je Dodd .
Što Jennifer Lopez jede za večeru?
Njezini zdravi obroci nastavljaju se do večere, kada kuha obroke prepune povrća koje vole i njezina djeca! 'Jedemo puno zelenog povrća, šparoga, prokulica, brokule i kelja', rekla je. 'Volim kuhati puno stvari, volim kuhati portorikansku hranu jer sam na tome odrastao.' Dakle, jela koja uključuju svinjske kotlete, bijelu rižu, grah i povrće vjerojatno su vrlo popularna u njenom domaćinstvu.
Pa čak se i slavne osobe obraćaju mamama za savjet o kuhanju! 'Kad sam se prvi put preselila u LA, nazvala sam kući i rekla sam:' Mama, nedostaje mi tvoje kuhanje ', rekla je Harperov BAZAAR . 'Zamolio sam je da mi pokaže kako se rade recepti, pa me naučila preko telefona.'
The Hustleri glumica voli kuhati portorikanska jela i tradicionalni obrok za Dan zahvalnosti
Uz ukusna portorikanska jela, J.Lo i cijela njezina obitelj svake godine uživaju u tradicionalnim jelima zahvalnosti, koja sve uključuju u kuhanje. Činilo se da 2019. uključuje krumpir, Buckovu fizzu, pa čak i lubenicu.
Mary iz Downton Abbey nova serija
Koje grickalice jede Jennifer Lopez?
Osim što gricka orašaste plodove i zdravo voće i povrće, J.Lo se počasti i dekadentnim grickalicama i desertima - to se zove uravnotežena prehrana, zar ne?
Svi smo mi ljudi. Mislim da se ne biste trebali tući ako pogriješite ili ako imate čips, rekla je. Svi svako malo žele kolačić, komad kolača ili prženu piletinu ', rekla je Narod. U međuvremenu, Alex je također otkrio da njegov zaručnik ima blago mjesto za sladoled od čokolade i kolačiće Pogled - i možemo se potpuno povezati!
POVEZANO: Dijeta Jennifer Aniston otkrila je: što glumica pojede u danu
