Božićne i novogodišnje zabave trebale bi nas otplesati cijelu noć, ali usred mjehurića, karaoka i poklona Secret Djeda Mraza ta je dosadna bol u stopalima zbog toga što satima ne smijemo držati te blistave stilete. Visoke potpetice izgledale su sjajno, ali mogu biti bolne, pa smo vam tako pomogli sastaviti vrhunske savjete za hodanje (i plesanje) u štiklama bez boli. Pogledajte naše savjete kako biste mogli zabavljati se bez bolova!
Za vaše nožne prste u petama
Mnogi su ljudi pohvalili metodu lijepljenja nožnih prstiju kako bi nosili potpetice, a osteopata Anisha Joshi iz klinike Woodside Clinic Regent Street potvrdila je da je to koristan način smanjenja boli. Razgovarajući s WE ARE, rekla je: 'Kažu da biste trebali zalijepiti 3. i 4. prst na nozi jer uklanja pritisak s lopte stopala. Postoji živac koji se razdvaja između ova dva prsta i ograničavanjem pritiska na njega može smanjiti osjećaj boli. '
ocat i vodu za čišćenje prozora
Učinite pete ugodnijima
Kako možete učiniti svoje najsmrtonosnije zabave za zabave?
Stručnjakinja za cipele dr. Naomi Braithwaite sa sveučilišta Nottingham Trent otkrila je da dobro pristajanje i mala pomoć uložaka od gela mogu mnogo pomoći. Rekla je WE ARE: 'Gel ulošci mogu biti divni na tabanima, posebno ako ćete ih nositi u prigodi kad je stajanje na dnevnom redu. Konačno pristajanje je ključno, stoga je važno imati potpetice koje dobro pristaju i koje imaju podstavu između unutarnje čarape i potplata cipele. '
catherine zeta jones datum rođenja
Pripremite se s flasterima i jastučićima s gelom
Također je predložila da odlazak na platformu s visokom potpeticom ili kraćom potpeticom može drastično promijeniti razinu vaše udobnosti, objašnjavajući: 'Odlučite nositi visinu kojom se može upravljati, ovo je prilično subjektivno, ali ako imate manje visoku potpeticu ili potplat na platformi može napraviti veliku razliku u udobnosti. ' Anisha se složila i savjetovala da 'uzme cipele na platformi koje također imaju petu ispod lopte stopala kako bi se smanjio gradijent stopala'.
Kako je deblja potpetica ili platforma?
Doktorica Naomi objasnila je: 'Kada nosite visoku potpeticu, postoji ogroman pritisak koji potiskuje tabane, pa potplat ispod može difuziti pritisak. Između stopala i pločnika ima više podloga. Debele pete mogu biti ugodnije za hodanje od štikli, jer opet postoji veća površina za pritisak. '
Pokušajte zalijepiti nokte prstima
Što je s visokim petama ako imate ravna stopala?
Naravno, nošenje visokih potpetica teže je ljudima s ravnim stopalima, ali to ne znači da se zauvijek morate držati baletnih pumpi! Doktorica Naomi objasnila je da bi vam klin definitivno bio od najveće pomoći jer vam više ili manje mogu držati stopalo na istoj razini, čineći pete mnogo manje bolnima.
izlivene betonske kuće
Priprema je ključna!
Da biste nosili visoke potpetice bez boli, podijatar Carnation Footcarea Dave Wain sugerirao je da treba pripremiti najviše obrane. Ako znate da nakon određenog vremena nosite štikle koje obično bole vaše noge, napunite torbu svime što vam treba za pomoć. Rekao je: 'Pripremite se - u torbi neka sredstva za prvu pomoć za rješavanje potencijalnih problema sa stopalima prije nego što postanu prebolni, tj. Ljepljivi flasteri za posjekotine, oštećeni nokti na nogama ili mjehurići koji krvare, tretmani protiv mjehurića za trljanje područja.' Sa sobom biste čak mogli nositi i par sklopivih ravnih cipela, za slučaj da se potpetice na kraju večeri pokažu previše!
Pripremite se za ples bez noći bez bolova!
Vježbe za stopala možete pokušati pomoći kod bolova
Osim što je predložio gel jastuke za nokte od karanfila, Dave je predložio i jačanje stopala i nožnih prstiju prije noćnog provoda. Rekao je: 'Svjesno ih ispravljanje i migoljenje [nožnim prstima] zaista mogu pomoći. Također možete povećati fleksibilnost stopala, što će vam pomoći da se stopala snalaze u petama slijedeći ove korake: Stanite okrenuti prema zidu udaljenom oko 2 metra. Stavite jedno stopalo uza zid, 3/4 inča od poda, držeći petu na podu. Lagano pomaknite koljeno prema zidu dok ne osjetite lagano istezanje. Držite 30 sekundi. Ponovite 5 puta, a zatim učinite isto s drugom nogom. '
Naviknite se na visoke potpetice
Nosite potpetice po kući prije noćnog provoda da biste ih osjećali. To je osobito korisno dok razbijate novi par štikla, jer možete procijeniti gdje bi se cipele mogle trljati. Jedan od načina da se nosite s tim je obući debele čarape cipelama prije noćnog izlaska i osušiti područje na kojem bi se cipele mogle trljati pola minute, što bi pomoglo cipeli da se proširi i protegne. Druga metoda je napuniti plastične vrećice vodom i staviti ih u cipele, a zatim ih smrznuti. Led će vam pomoći pri rastezanju cipela, čineći one neugodne žuljeve trljanjem stvar prošlosti!
