Pitajte bilo kojeg novog roditelja za čim žude više od bilo čega drugog i vjerojatno će vam reći 'laku noć spavati '. Dok novorođene bebe su programirani (i trebaju) da se probude nekoliko puta noću, postoji nekoliko zaista jednostavnih trikova koje možete učiniti kako biste im pomogli prema zemlji klimanja glavom. Bilo da se radi o podešavanju raspoloženja, uvođenju vašeg mališana u ispravno razmišljanje ili o pružanju neke pomoći od pametne male spravice, evo nekoliko načina kako pomoći sebi i svojoj bebi da malo više zatvorite oči.
POVEZANO: Top 10 imena za bebe koje će najvjerojatnije biti pobjednici - a jedno je Prince!
PROČITAJTE: Trening spavanja moje bebe tijekom zaključavanja spasio mi je zdrav razum
1. Postavite raspoloženje
Morate učiniti da vaša beba shvati da je sada vrijeme za spavanje, pa je stvaranje prave atmosfere presudno. Neka svjetla - i vaš glas - budu prigušeni i nemojte se igrati s djetetom ili ih previše stimulirati . Ironično je, zato je najbolje priče za spavanje sačuvati za ranije navečer. Provjerite jesu li nedavno promijenjeni i nahranjeni, a zatim ih stavite u krevet kad su pospani, ALI još uvijek budni. Iako se čini kontraintuitivnim, ovo će pomoći vašoj bebi da nauči kako samostalno zaspati ili se 'samo podmiriti'. Ljuljanje, hranjenje ili držanje dok potpuno ne zaspe možda bi bilo primamljivo, no, kako god bilo lijepo, teže će zaspati bez vas ako se probude usred noći, a vi niste tamo.
VIŠE: 9 najboljih madraca koje možete kupiti odmah za nevjerojatan noćni san
2. Kontrola temperature
Prije nego što legnu u krevet, morate biti sigurni da je vašoj bebi ugodno i da velik dio toga uključuje temperaturu. Bebe (i mlađa djeca općenito) manje su sposobne od odraslih da kontroliraju tjelesnu temperaturu. Pretoplo ili prehladno ometat će djetetov san, što će ga učiniti preuranjenim . Odredite sobnu temperaturu samo ulaganjem u a GroEgg . Ova izvrsna naprava postaje plava ako je prehladno, crvena ako je prevruće i žuta kad je sasvim u redu. Također djeluje kao vrlo korisno noćno svjetlo.
Termometar za presvlačenje boja Groe Groegg, 16 £, Amazon
KUPITE SADA
3. Ako se probude, samo pričekajte
Primamljivo je požuriti provjeriti bebu čim čujete da se probudi, ali vrijedi joj dati prvo nekoliko minuta da vidite mogu li sami zaspati. Ako nastave plakati, idite i provjerite ih, ali nemojte paliti svjetlo, podižite ih ili glasno razgovarajte s njima. Ako se čine nervoznim, pobrinite se da im nije dobro, da imaju vjetar ili mokru ili zaprljanu pelenu. Ako to ne učine, potapšajte ih po trbuhu ili ih utišajte na nekoliko minuta kako biste vidjeli mogu li shvatiti što nije u redu i riješiti se. Ako to ne uspije, provjerite jesu li gladni, ali pokušajte ih vratiti natrag u krevet čim ih nahranite.
4. Šuti
Kad se vaša beba probudi noću (i hoće, koliko god dobra bila), pobrinite se da stvari budu mirne i tihe. Ako hranite, neka svjetla budu prigušena i radite to uz najmanju gužvu; ako im mijenjate pelenu, šutite s nježnim osmijehom i svako toliko tapšajte. Pokušajte ih ne probuditi više nego što je potrebno.
VIŠE: 8 stolica i ljuljački za bebe koje će se svidjeti vašem mališanu
5. Razmislite o povojima
Mnoga novorođenčad bolje spavaju kad su umotana, jer se osjećaju sigurno dok su ruke i noge čvrsto pripijene uz bok. Trebali biste se pozvati na Smjernice Truba uspavanke prije nego što pokušate poviti, važno je da to učinite kako treba kako biste smanjili rizik od SIDS-a. Dostupno je nekoliko lijepih dizajna Aden i Anais , ili vam se možda više sviđaju lagano pepeljasto povijanje tvrtke Swaddle Me, koje koristi kopčanje na čičak.
SwaddleMe originalna torba za swaddle, 9,99 £, Amazon
KUPITE SADA
6. Budite dosljedni
Mnogi se roditelji zaklinju u rutinu prije spavanja, no, čak i ako ne idete strogim režimom, vrijedi neke stvari zadržati jednakima uoči vremena spavanja. Noćno povezivanje s određenim događajima, na primjer, kupkom, tihom hranom ili nekom nježnom pospanom glazbom, pomoći će vašem djetetu da zna što sljedeće može potaknuti i potaknuti ga da uspostavi zdrav obrazac spavanja.
7. Rano u krevet
Vrijeme kada dijete odložite u krevet moglo bi biti jednako važno kao i ono što zapravo radite. Znanstvenici su otkrili da, otprilike dva mjeseca, bebe imaju porast melatonina, hormona koji izaziva san, istodobno kad zalazi sunce. Zalazak sunca može biti različit ljeti i zimi, pa se držite negdje u sredini, oko 18.30 sati. Ako ga ostavite prekasno, vaša će beba postati prekomjerno stimulirana, umorna i teže je odgađa.
8. Pospana glazba
Uspavanke se stoljećima koriste kako bi se bebe opustile i uspavale i, iako još uvijek možete serenadirati svoje dijete, tehnologija je tu da vam pruži ruku pomoći. Ovaj Dječja duda ima šest različitih zvukova, uključujući 'shh' zvuk, zvuk maternice i nježnu glazbu. Automatski se uključuje kad se vaša beba probudi i uključuje tajmer, pa se isključuje kad je sve opet tiho i mirno.
Duda za spavanje za bebe, 19,99 £, Amazon
KUPITE SADA
DUĆAN: 7 najboljih dječjih krevetića za sigurno spavanje uz vašu bebu
9. Spavanje rađa san
Istina je općepriznata da dobro odmoreno dijete spava bolje od premorenog. Čini se da se protivi onome što biste očekivali, ali kad bebu držite do kasno ili prespava, zapravo manje spava. Bebini hormoni stresa povećavaju se kada se premore, što ga teže uspava. Kad ih napokon spustite, vjerojatno će se probuditi ubrzo nakon što ih ti isti hormoni pobude kad su u fazi lakšeg sna.
Odabir MI SMO urednički je i neovisno odabran - sadrže samo predmete koje naši urednici vole i odobravaju. MI MOŽEMO prikupiti dio prodaje ili drugu naknadu s veza na ovoj stranici. Da biste saznali više, posjetite naš Stranica s čestim pitanjima.
